맑고 투명한 피부를 원하는 분들이라면, 다양한 노력을 해봅니다. 팩을 매일 해보기도 하고, 물을 많이 마셔보기도 하는데요, 피부는 생활
습관에 따라 그 결과가 고스란이 나타나는 곳인만큼, 금방 효과를 보는 분들도 많습니다.
거기서 더나아가 평소 즐겨먹던 밀가루 음식이나, 술과 같은 음식을 끊어서 피부를 되돌리려고 하기도 하는데요, 하지만, "이런 습관 개선으로도 여드름이 갑자기 올라오거나 손등이 간지럽고, 보습제와 연고를 꾸준히 발라도 잘 낫지 않기도 합니다. 건강식만 먹고 관리했음에도 불구하고 왜 이런 문제가 생기는 것일까요?"
"잘못된 다이어트 방법으로 트러블이 생길수도 있습니다"
식단조절을 하고 유산소운동을 하는 등 꾸준이 다이어트를 진행하다보면 손등이 너무 건조해지거나, 얼굴에 트러블이나는 등 문제가 생기곤 하는데요, 이때 상처가 나고 흉터가 남으면, 이를 색소성 양진이라고 합니다. 우리 몸에는 일정한 양의 혈류가 정해져 있습니다.
하지만, 스트레스 상황이나 긴급한 상황이 되면 생존을 위해 덜 중요한 장기에서 더 중요한 장기로 혈류량을 이동시키게 되는데요, 이때 우리 몸에서 덜 중요하다고 판단되는 부위가 바로 피부와 소화기입니다. 갑자기 식사량이 줄어들거나, 잠을 덜자거나, 스트레스를 받으면 피부에는 오히려 좋지 못한 걸과로 이어지는 것인데요.
무리해서 다이어트를 하는 중이 아님에도 같은 결과를 얻었다면, 쌀쌀한 날씨에 무리해서 운동하지는 않았는지, 추운 날씨에 피부가 건조해진 것이 원인이 되는 것은 아닌지, 다이어트 외의 원인에서 문제의 실마리를 찾을 수 있습니다. 봄이 다가오면서 날씨가 많이 좋아졌지만, 피부보습을 게을리한다면, 마찬가지로 같은 문제를 경험할 수 있으니 주의가 필요합니다.
"다이어트 할때, 주의하세요!"
피부관리를 위해, 몸매관리를 위해 몸에 좋은 건강식으로 갑자기 바뀌게 될 경우, 우리 몸에서는 비상사태로 받아들이기도 합니다. 때문에급격한 다이어트는 피해야 하며, 다이어트를 할 때에는 영양제 등을 꼼꼼하게 챙겨먹는 것이 좋습니다. 또한, 호르몬 변화로 인해 여드름이 생기기 쉬워지기도 하는 만큼, 항염증 성분인 비타민이나 항산화제 등이 도움이 됩니다.
특히 도움이 되는 비타민에는 비타민 B군, C, D 등을 챙겨먹는 것이 필요합니다.
이 비타민은 콜라겐의 구성요소이기도 하면서, 지방연소에도 관여하는 만큼, 피부건강에 도움이 될 것입니다. 이외에도 오메가3나 아연, 셀레늄 등이 도움이 됩니다.
또한, 카페인 섭취 등을 피하고, 충분한 양의 수분을 섭취할 수 있도록 하는 것이 필요합니다.
수분이 부족하여 탈수가 일어날 경우, 우리 몸의 순환이 더뎌지고 변비로 이어지는 원인이 되는 만큼, 충분하 수분섭취는 중요합니다.
